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Par l'alimentation Mangez davantage de légumes notamment du choux (sauf si vous prenez des anticoagulants), des radis (rouges,noirs,raiforts... ), des céleris (branche, boule, livèche...). Enrichissez vos plats d'oignons, d'ail, déchalotes et d'épices. Tout ces "alicaments" sont considérés par les nutritionnistescomme des aliments bénéfiques pour la santé, notamment parce qu'ils nettoient l'organisme de ses toxines.

Il vous est certainement déjà arrivé d’avoir de petites ulcérations dans la bouche qui, à cause de la douleur qu’elles provoquent, vous empêchent de manger normalement. Ce sont des aphtes, des lésions facilement reconnaissables par leur aspect arrondi avec un fond blanchâtre, jaunâtre ou grisâtre. Heureusement, ces lésions guérissent spontanément. Mais pour le confort, mieux vaut les soigner quand même et les prévenir. Dois-je m’inquiéter si j’ai des aphtes ?

Même s’il est facile de penser que devenir maman va de soi en raison du fameux instinct maternel, cela ne s’improvise pas. Et il faut laisser la place au futur papa pour qu’il puisse lui aussi vivre la grossesse et s’investir dans l’accueil de l’enfant à venir. Il faut parfois du temps au couple pour réellement en prendre conscience, surtout si c’est le premier enfant. Et c’est là l’importance de la préparation à l’accouchement, un accompagnement durant toute la période périnatale. Préparation à l’accouchement, en quoi cela consiste ? La préparation à l’accouchement est en réalité une préparation à la naissance et à la parentalité. Elle ne concerne pas seulement la future maman, mais les deux futurs parents. En effet, être parent débute en même temps que la grossesse où le couple doit acquérir un minimum de connaissances pour vivre au mieux toute la grossesse, appréhender et préparer l’accouchement, et apprendre les gestes essentiels pour prendre soin de l’enfant à venir. Ainsi, la préparation à l’accouchement se fait étape par étape. Les séances sont menées par des professionnels de santé, médecin ou sage-femme, et peuvent être individuelles ou en groupe. D’une façon générale, la préparation à l’accouchement comporte 3 volets : psychologique, théorique et pratique.

Bien que notre organisme ne produise pas de magnésium, il y est présent en grande quantité, stocké dans différents éléments constituant notre corps : principalement dans les os, les muscles et les dents. Ce minéral indispensable à l’organisme participe à de multiples fonctions métaboliques et chimiques. Pour éviter toute carence qui affecte donc obligatoirement notre santé, il faut un apport extérieur suffisant via notre alimentation. Le magnésium, un minéral à tout faire Le magnésium peut être considéré comme un vaillant soldat, présent sur tous les fronts. En effet, sa présence est indispensable à plusieurs niveaux. Déjà, il contribue à une bonne santé osseuse et dentaire dont il est l’un des constituants principaux avec le calcium. Il permet ainsi de prévenir l’ostéoporose. Il intervient dans le métabolisme énergétique de l’organisme en participant à la production d’énergie des cellules. C’est ainsi que le magnésium aide à lutter contre la fatigue. Mais aussi parce qu’il favorise la relaxation musculaire. Il facilite ainsi la performance sportive et aide à maintenir une bonne musculature. Il est en effet nécessaire à la synthèse des protéines utiles au développement des fibres musculaires.