FATIGUE ET DÉFICIT EN DOPAMINE

La Dopamine et la Noradrénaline sont des neurotransmetteurs qui ont un rôle essentiel dans l’énergie du matin et dont la carence entraine des réveils difficiles, une sensation de fatigue permanente, un manque de motivation, une lassitude, le repli sur soi et des difficultés de concentration.

Pour fabriquer la Dopamine et la Noradrénaline, notre organisme a besoin d’un acide aminé que l’on retrouve dans l’alimentation, la Tyrosine, issue principalement des protéines (œuf, jambon, viande, fromages, lait…).

Certaines situations de stress et d’anxiété, une alimentation déséquilibrée, un régime inadapté, peuvent conduire à des déficits en Tyrosine et au manque d’entrain!

D’autres micronutriments sont utiles au dynamisme et à la motivation :

• Les plantes adaptogènes : la Rhodiole et le Ginseng stimulent les capacités physiques et intellectuelles.
• Les antioxydants piégeurs de radicaux libres : la Vitamine C renforce les défenses immunitaires, favorise le tonus général et dynamise l’organisme. Elle contribue également à la production de Dopamine et Noradrénaline et à l’absorption du Fer.
• Le Thé vert et ses Polyphénols renforcent l’énergie, l’attention et la mémoire.
• Les Vitamines B sont des cofacteurs énergétiques et régulateurs nerveux.